Self Care Itu Penting Banget Loh, Jangan Kerja Terus

satunusantaranews, Jakarta - SNReaders, siapa yang sering lupa self care? terkadang kita disibukkan dengan berbagai tugas dan aktivitas yang justru membuatnya lupa untuk merawat diri kita sendiri. Biasanya hal ini dialami oleh para perempuan, baik perempuan karier, ibu yang bekerja atau ibu rumah tangga yang sangat fokus melakukan berbagai hal untuk anak-anak, suami dan tugas-tugas rumah lainnya.

Bahkan saking banyaknya urusan yang harus dilakukan dan prioritas yang didahulukan, banyak sekali dari kalian yang tidak menyadari bahwa merawat diri sendiri atau self care juga tak kalah penting. Alhasil, stres pun kerap menghampiri.. tuh kaann.. mana bersamaan dengan masalah kesehatan lainnya karena terlalu lelah beraktivitas. Duh duh, padahal self care adalah aspek penting dari manajemen stres yang tidak boleh dilewatkan.

Secara umum, self care juga hal yang perlu dilakukan untuk keberhasilan proses pemulihan dari gangguan mental. Bagi SNReaders yang dalam proses pemulihan menemukan bahwa kesehatan fisik, spiritual, dan emosi mereka semuanya terhubung dan saling mendukung. Merawat semua aspek diri dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.

Melansir dari Mental Health America, terdapat langkah yang bisa dilakukan sebagai self care, antara lain, yang pertama adalah menjalani Hidup Sehat. Misalnya dengan mengonsumsi makanan sehat, cukup tidur, olahraga teratur, serta hindari narkoba dan alkohol. Mengelola stres dan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin juga termasuk dalam upaya menerapkan pentingnya hidup sehat.

Second things! Menjaga Kebersihan!! Harus banget apalagi di jaman pandemi seperti ini. Kebersihan yang baik penting untuk alasan sosial, medis, dan psikologis. Tidak hanya ampuh mengurangi risiko penyakit, tetapi juga meningkatkan cara orang lain memandang diri dan cara kamu memandang diri sendiri.

Third of all is …go see your friends. Jalinlah pertemanan yang sehat untuk membangun rasa kepemilikan. Kamu bisa mempertimbangkan untuk bergabung dengan grup pendukung untuk mendapatkan teman baru. Jika kamu ragu untuk bercerita ke orang terdekat, kamu bisa langsung chat psikolog loooh… Psikolog akan membantu dan memberikan saran yang berguna untuk meningkatkan taraf kesehatan mental kamu.

Lakukan Hobi!! Pasti SNReaders punya hobi kan, misalnya menonton drakor, bermain sepeda, video game, atau hanya rebahan santai sambal dengerin lagu.

Perawatan diri mendorong perbaikan diri dengan istirahat dan relaksasi, yang bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ketika harga diri dan kesadaran diri kamu meningkat, itu memiliki efek positif pada pola pikir secara keseluruhan. Hal ini juga membuat kamu memiliki kualitas hubungan yang baik dengan orang lain.